楽しいダイエットダンス・筋トレ
2020.05.20 vol.21
ドンタコス
せいや「僕お寿司が好きなんですよ。おかんが作るどんな料理よりもお寿司がうまかった。」
粗品「そうなんや。」
せいや「おかんが作る、蓮根まんじゅうクリームソース仕立てより、お寿司。」
粗品「やっぱ寿司の方がうまかったんや。」
粗品「おかんの創作意欲。」
僕は母親のじゃがいもとベーコン炒めが好きです。
https://www.youtube.com/watch?v=890H0SiMYMo
梅雨に入りましたね。多分。
雨も多いし暑かったり寒かったりと、外で運動する気力がなくなってきました。
そこで、家でできるダイエットをご紹介します。
ダイエットダンス、通称「ダダンス」です。
ダダンスは僕がつけた名前なので流行らせて下さい。
ダダンスは、筋トレをしながら楽しく有酸素運動ができます。
ビリーズブートキャンプみたいなものです。多分。
私はこちらのYouTuberの動画がきっかけで最近始めました。
https://www.youtube.com/watch?v=ykNrDGTVd_g
◯いいところ
・辛さ、きつさが絶妙！
死ぬ！ってレベルではないため、普段運動しない方でも続けやすいです。
要所要所でしっかり負荷がかかりますが、自分で調整しながらやれば次の日に疲労が残ることはありません。
・家でできる。
ランニングもそうなんですけど、家を出るだけで運動の難易度って8上がりますよね。
ダダンスは、天気に左右されずに家でいつでもできます。
裸でもできるので、裸族にはもってこいです。
僕は自分の体を見るためにも上裸でやってます。
・楽しい！
筋トレって基本自分をいたぶる行為ですが、ダダンスは楽しみながら痩せられます。
曲もノリノリの洋楽ですし、何よりお姉さんが頑張れ！って励ましてくれます。
・お金がかからない。
これダイエットの記事全部に書いてる気がしますが、無料ってだけでだいぶ始める敷居は下がりますよね。
お金で自分にプレッシャーを掛ける選択肢もありますが、ツールよりも食事等に気を使う方が合理的だと思います。
まだ私も始めて日は浅いですが、多少効果は実感しております。
有酸素運動として筋トレができて、しかも普段使わないような筋肉まで刺激できるのです。
筋トレとか縄跳びとかって、楽しさはほとんど0じゃないですか。
家で楽しく痩せられるダダンス。
是非一度試してみて下さい。
ドンタコス
