水ダイエット
2020.05.01 vol.8
ガーリックライス
はるか「最近太ってきちゃったから、ダイエットしようと思ってるんだ。」
あんり「そうやって細いくせに太ってきたアピールする女嫌いなんだよね。」
はるか「なんでそういうこと言うの。」
田辺「私もダイエットやりたい。」
あんり「どうぞ。」
はるか「ねえ。なんでよ。」
あんり「どう見たって田辺さんは既に手遅れだろうよ。」
田辺「ばかー。」
あんり「田辺さんは、ありのままが一番良いんですよ。」
田辺「まーねー。私、ケバブはサラダとして食べてるの。」
あんり「私もです。」
田辺「はーい。あんたたち、女の子はみーんなアイドルよ。」
はるかあんり「はい。」
ぼる塾
飾らないゆるゆる漫才。YouTubeもほんわかするので見てください。
https://www.youtube.com/watch?v=oVCdI-WMhpk
大好評ダイエットシリーズPart.2です。
昨日今日とポカポカな天気が続き、ずっとこの位だったら良いと願うのですが、夏は残酷にも来てしまいます。
暑いの嫌い。
しっかり水分をとって体調を崩さないようにしましょう。
今日はそんな夏にぴったりのダイエットをご紹介致します。
「水ダイエット」
水シャワーに続き、今回も水です。
水ダイエット ＃とは
水をたくさん飲む。以上。
「それだけかい！そんなんで効果あるの？」そう思った方も多いと思います。
あるんです。
人の体は60％が水分と言うのはよく聞きますよね。この水分を循環させて新鮮な状態で保つことが大切なのです。多分。
量で言うと、1日2L程を基準に飲むと良いと思います。
コップ1杯（250ml）を8杯程に分けて飲む感覚ですね。
女性であまり飲めないと言う方は1Lから始めましょう。
「喉が乾く前に飲め。喉が乾いたと感じた時にはもう遅い。」by高校時代のサッカー部顧問
◯メリット、効果◯
・お金と手間がかからない！
ミネラルウォーターを毎回買うとだいぶ高くなってしまいますが、僕は蛇口に浄水器つけてそのまま飲んでます。
日本は世界一安全な国なので水道水でも十分ですよ。
ウォーターサーバーが既にあるお家であれば最高ですね。
・熱中症対策
水ダイエットを普段から意識していれば、熱中症対策もバッチリです。
ただ、塩分は摂れないので注意。スポーツドリンクや食べ物で補給しましょう。
・代謝が良くなる！
水シャワーと同じカラクリです。水を飲むと、体内の温度を下げてくれます。
下がった体温を上げようと内臓が働き、代謝が良くなるのです。
・便秘対策！
結局水を飲むことが便秘対策には一番なのです。
便秘が治れば体内の毒素がしっかり排出されるようになり、体調も良好となるでしょう。
・食欲が抑えられる！
寝る前や、もう少しでお昼休み。めっちゃ腹減った！ってタイミング、ありますよね。
僕は週7であります。
そんな時は水を飲んで、「美味しい！」と言いましょう。
発声することで脳も空腹の存在を忘れてくれます。
×注意点×
・お茶やコーヒーNG
お茶やコーヒーは利尿作用が強いです。飲んだ水分がそのまま出てしまうので、あまりおすすめできません。
・トイレが近くなる、お腹が緩くなる。
水にも利尿作用はもちろんあります。
長距離の運転や会議等の前にはトイレを忘れずに。
・食事はしっかりとる。
水は万能ではありません。バランスの良い食事も忘れずに食べましょう。
・冷えすぎNG
クーラーガンガンの部屋にいる時にキンキンの水を飲むと、過度に体温が低下してしまいます。
冬場やクーラーの部屋にいる際は、常温の水や白湯を飲むとGoodです。
あと水ダイエットに適した水の種類（軟水硬水等）もあるようですが、僕には違いが分かりません！
とりあえず水であればなんでもおっけーです。
水ダイエットも今すぐできるものなので、今日からやってみてください。
ガーリックライス
